看！噪音性聋的健康指导

　　噪声性耳聋常见于高度噪声环境中工作的人员，如舰艇轮机兵，坦克驾驶员，飞机场地勤人员，常戴耳机的电话员及无线工作者、铆工、锻工、纺织工等。下面就介绍一下噪音性耳聋该如何预防?

　　噪音性耳聋的临床表现主要包括以下几种：

　　1.耳鸣 出现较早，常出现在耳聋之前，多呈双耳持续性高调音。

　　2.听力减退 为缓慢进行性，早期因程度轻尚能全恢复，或因只男及高频区对语言交流影响不大而末被及时发现，随着听力损害的加重，语言频率受累致语言交流障碍始被发现。

　　3.其他系统症状 长期接触强噪声者，还可引起大脑皮层、自主神经系统、心脏、内分泌及消化系统等多组织器官的功能紊乱。

　　4.耳部检查鼓膜多无异常，纯音测听呈感音神经性聋;早期为高频下降，晚期所有频率均下降，但高频区仍甚于低频区;多为双侧对称性。

　　噪音性耳聋的注意事项

　　1.做好个人防护，当噪音在90dB以上时，必须坚持常规使用防护用具和防声帽等。

　　2.合理调整作息时间，适当增加工间休息。

　　3.定期做听力检查，发现敏感或受害者。应尽早调离噪音环境或治疗。

　　4.对于已有感音神经性聋、心血管疾病、内分泌疾病、植物神经功能紊乱等疾病者避免在强噪声环境下工作。

　　5.把噪声控制在安全卫生标难以下：包括做好噪声卫生监测，控制并消除噪声源。将厂区与生活区分开。

　　6.应用微循环扩张药物后，会感觉轻微的头胀、耳呜加重，说明药物已显效，不要紧张，注意休息，避免激烈活动。

　　7.保持情绪稳定、心情舒畅。避免急躁、暴怒情绪;多食宫含维生素的水果、蔬菜。

　　食疗预防噪音性耳聋

　　1、 黑米50g、芝麻30g、核桃仁30g、胡萝卜50g、桂圆肉15g、瘦肉50g、蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之。

　　2、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

　　3、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

　　4、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　5、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

　　6、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

　　7、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

　　总之，保护听力要从各方面做起，注意锻炼身体增强体质也能够在一定程度上帮助我们保护听力。我们有时是需要一个安静的环境，少吃含高脂肪的食物，加强锻炼并注意食疗，以保持良好的听力。

（实习编辑：杨淳）