重视鼻保健 小心病从鼻入

　　鼻子是重要的嗅觉器官，也是呼吸道的门户。中医经典《内经》中说：“肺气通于鼻”。从生理结构上讲，鼻子上与颅脑相近，下与鼻泪管与眼睛相通，鼻后的鼻咽部又与咽喉相接，通过两边耳咽管还与中耳相通。正因为鼻腔四通八达，鼻子病了，也常会影响周围相邻器官的健康。

　　鼻子有吐故纳新的作用，指的身体都是靠它来吸入氧气，排出身体的废气。而且它会对吸入的空气过滤、加温，这是防止细菌、病毒侵入的第一道防线。鼻腔内有许多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把细菌阻当粘住，因此鼻腔又是很多细菌、病毒以及灰尘、花粉等过敏源聚集的地方，所以身体抵抗力下降的时候，这里有时也是扩散、传播细菌和疾病的源头。

　　重视鼻子的卫生保健，对保证身体健康、减少疾病的传授是非常重要的。否则，不但会引起鼻子本身的各种病变，诱发头痛、鼻塞不通、嗅觉失灵、鼻子衄血等症状，而且还会导致“病从鼻入”，进而发生流感、肺炎、气管炎等各种呼吸道疾病以及中耳炎，甚至颅脑等疾病，造成严重的不良后果。

　　做好鼻子的护理六步骤

　　第一步：防治粉刺

　　鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。

　　第二步：用正确方法擤鼻涕

　　人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

　　第三步：经常洗鼻子

　　无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。

　　第四步：避免气味刺激

　　应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。

　　第五步：避免引发鼻病

　　许多鼻部疾病的发生与伤风感冒等呼吸道感染有明显的关系。因此，预防伤风感冒对预防鼻病尤为重要。鼻腔疾病不易被发现，但一旦发现，往往为时已晚。如有鼻塞、脓涕或涕中带血丝等症状，要及时到医院就诊。

　　第六步：杜绝不良习惯

　　常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。

　　过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。

　　剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。

（实习编辑：柯宗兴）