如何有效预防及缓解耳鸣

　　在没有外来声音情况下，一侧或两侧耳出现振铃声、呜呜声、吹哨声、嘶嘶声或嗖嗖声是耳鸣的信号。大约10~5%成年人存在长期耳鸣，需要医学干预。耳鸣对睡眠、精力集中和日常生活均有影响。

　　与衰老相关的听力下降常会引起耳鸣。暴露在强噪音下可损害听力，也会导致耳鸣。像耵聍阻塞耳道也会出现耳鸣。一些抗生素和抗癌药物可以引起或加重耳鸣。超量的阿司匹林也可导致暂时性耳鸣。

　　耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法。更换使用的药物或清理耵聍对某些人来说会缓解症状。

　　耳鸣治疗面对的问题之一就是没有任何通用的有效疗法。庆幸的是，耳鸣通常不伴随严重的健康问题，有一些方法可尝试减轻耳鸣症状和让耳鸣消失。

　　几种可能有效的处理方法包括：

　　1. 配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

　　2. 避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

　　3. 不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

　　4. 增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

　　5. 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

　　6. 药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。

（实习编辑：柯宗兴）