从“情歌王子”失声说起

　　近来听到消息说，“情歌王子”张信哲“失声复得”重出江湖了，等待了三年的歌迷们总算是又有机会欣赏到他清澈、高亢的好嗓音了。喉咙突生息肉，开刀、休养，对歌手来说有多么残酷是常人难以想象的 。

　　据他说，发病前竟然没有任何征兆，“只是有一天突然感冒，感到嗓子不舒服，觉得有痰咳不出……开始以为只是感冒，后来越来越严重，不但唱不了歌，说话时间长了都会失声，到医院一检查，才发现原来是长了一块息肉。” 估计是嗓子使用过度导致了他声带病变的恶果。他说自己病中考虑了很多过去不曾想的问题，“世界上没有什么是理所当然的，如果不够珍惜，即使感觉牢牢握在手上的，也随时可能溜走。”但人们不禁要问，为什么如今年岁已高的世界歌王帕瓦洛蒂的声音能依旧珠圆玉润、声调铿锵，丝毫不比年轻时逊色呢?对于声乐演唱者来说，保持自身良好的嗓音状态是十分重要的，否则自身条件再好也很难唱出美妙动人的歌声。

　　产生嗓音疾病的原因

　　造成嗓音疾病的原因是多种多样的，概括起来主要有以下几点：

　　1、发声不当对嗓音的损害。发声器官、组织都十分的娇嫩脆弱，一些错误的发声方法很容易引起各种嗓音疾病。未掌握正确发声方法、喉头位置压得太低、声带过份松懈没有张力、不正确的呼吸都会导致发声器官工作失调，也会引起病变。

　　2、滥用嗓音造成的损害。发声器官即是后天可塑性很强的器官，又是十分娇贵的器官。所以演唱者要避免练习或演唱任务过重，超负荷滥用嗓音而造成声带疲劳或病变。

　　3、心理因素对嗓音的损害。人体发声器官的运动(运动食品)是受心理因素支配的。中医学著作《内经》中谈到“喜伤心、忧伤肺、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”等可以诱发疾病的观点，演唱者心理过度紧张，悲恸、情绪波动都会对嗓音产生很大的影响。

　　4、不良生活习惯对嗓音的损害。不良的生活习惯如作息无规律，抽烟喝烈酒、饮食不注意节制，喜食辛辣油(油食品)厚食物，用嗓后吃冷饮都可能导致失声。

　　5、药物对嗓音的损害。药物常常会有一些不同程度的副作用。如长期服用睾丸素、苯丙酸诺龙等激素会使声音变得粗哑，音调降低，女性(女性食品)嗓音男性(男性食品)化等。演出前滥用安定、鲁米那，安眠酮、扑尔敏、笨海拉明可造成嗓音的沙哑。

　　6、疾病对嗓音的损害。人体的健康(健康食品)对发声器官的状况有着重要的影响。身体的某部分发生病变，往往都会影响到发声器官的工作。伤风感冒引起的上呼吸道发炎，如急、慢性鼻炎、咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎等都会造成声带运动不良、充血、水肿，从而出现声音嘶哑。

　　嗓音保健的方法

　　1、提高发声方法。“工欲善其事，必先利其器”。演唱者须不断地提高发声技巧，纠正错误的或不科学的发声方法，力争做到用最节约的发声能量(能量食品)，发挥发声器官最大声学作用，达到最佳艺术发声效果。

　　2、合理使用嗓音。嗓音使用要遵循“用则兴、滞则废”的辨证规律。嗓音只有在正确合理的使用中才会得到积极有效的保健(保健食品)，同时要防止用声过度，滥用嗓音。学习歌唱一定要遵守循序渐进的原则，不可好高骛远，急于求成。注意劳逸结合，不可过度使用，要根据自身情况，量力而行。

　　3、加强体育锻炼，保证身体健康。常言道：体壮声洪，体弱声嘶。根据个人身体条件和自身爱好，坚持参加体育活动，不但可增强体质，还可以提高自身免疫能力。锻炼时应注意选择能提高呼吸机能，增大肺活量的运动项目，如：慢跑、打球、游泳、登山、骑自行车等。一些激烈的运动会憋气用力，冲击声带，容易引起声带充血水肿。锻炼口渴时千万不要吃冷饮，以免刺激声带引起炎症。锻炼出汗后，穿好衣服，以免感冒。

　　4、保持良好的心理健康。人的心理状况总是与某些情绪活动相联系，并可通过多种神经活动来影响躯体内脏器官的功能。心态不良会引起大脑皮层紊乱，使之对发声器官的控制能力减低，产生嗓音变化。消极抑郁、萎靡不振的心理状态，是绝对不会发出好的声音的。平日热爱事业，热爱生活，努力提高自身休养，学会调控自己的心态平衡，保持愉快乐观的情绪，凡事泰然处之，这样对嗓音的保养是大有益处的。

　　5、遵循正常的生活规律。著名男高音歌唱家卡鲁索就说过：“我个人是用合理的生活方式来解决嗓音保护这一问题的。”正常的生活规律是嗓音健康的重要保证。要有规律地生活，保持正常睡眠(睡眠食品) ;饮食方面要忌过冷过热、刺激性食物，控制烟酒，尤其在演出前后，否则会引起声带充血。

　　6、坚持经常性的嗓音保护

　　A、平时日常生活中可用胖大海、甘草、麦冬、桔梗、菊花等中药泡水饮服，对演唱者嗓音保养十分有效。

　　B、可找专业按摩医生学一些日常的咽喉部的按摩法，以增强机体抗病能力，消除疲劳。

　　C、坚持每天用温食盐水漱口，可预防咽喉部炎症。

　　D、定期进行检查，了解咽喉部器官的健康情况，一旦发现病变可及时治疗。

（实习编辑：邓雁华）