“静坐”疗法防治慢性喉炎

　　慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要表现为声带、室慢性喉炎带的慢性炎性病变。以较长时间的声音不扬，甚至嘶哑失音为特点。属于中医学的“慢性喉瘖”、“久瘖”的范畴。下面就来了解一下该如何防治慢性喉炎。

　　“静坐”疗法防治慢性喉炎

　　两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上腭，自然呼吸，等津液(口水)满口，缓缓咽下这一口水，这样15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻揉喉部，自然呼吸，津液(口水)满口时，缓缓咽下这口水，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

　　一旦发现咽喉发炎应尽快就医，千万不要一拖再拖。咽喉炎如果治疗不及时，或反复发作，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎、急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎，甚至引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。

　　慢性喉炎的健康护理提示

　　1、严禁烟、酒、辛辣食物，少吃冷饮;

　　2、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱;

　　3、生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒;

　　4、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。

（实习编辑：邓雁华）