冬天鼻炎易发　应对必须得法

　　近段时间，冷空气频侵，风大、寒冷、干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，是鼻炎的高发季节，鼻塞、鼻痒、流涕……这些鼻炎症状总会悄悄地缠上一些人。

　　天气转冷后，气温、湿度、气压发生较大的变化，加上空气污染、人口密集等因素，抵抗力弱的人就容易感冒，而感冒又容易引发或加重鼻炎。由于同样表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很多患者常常误把鼻炎当作感冒来治疗。在得病初期，服用感冒药的确能在一定程度上缓解症状，但却“治标不治本”，不仅达不到治愈鼻炎的目的，还可能引起其他不适症状。

　　●慢性鼻炎早治早好

　　鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头昏等是鼻炎的主要症状，但仅凭这些症状是不能诊断为鼻炎的，如果出现感冒症状，服药一周后未能缓解，最好到耳鼻喉科进行检查，以确诊是否患上鼻炎。不要继续盲目服用感冒药或消炎药来治疗事实上的鼻炎。

　　生活中，很多人认为鼻炎是小病，不治也没事。其实，患上慢性鼻炎后，除了流不完的鼻涕外，鼻痒、喷嚏连连也是一件令人尴尬的事。此外，鼻子不通会引起呼吸不畅，鼻涕往咽喉倒流还会导致喉咙不适，长期咳嗽不停。

　　有些患者习惯在夜里张口睡觉，打鼾和憋气频繁发作，醒后常常觉得喉咙干燥，还会经常头痛头晕。久而久之，哮喘、支气管炎、睡眠呼吸暂停综合征等并发症也就会随之而来。因此，慢性鼻炎一定要早发现，早治疗。

　　●从衣食住行

　　防治慢性鼻炎

　　鼻炎有多种类型，其中慢性鼻炎是最为常见的。

　　慢性鼻炎的主要症状是鼻堵塞，轻者表现为间歇性或交替性的鼻塞，重者则表现为持续性的鼻堵塞。这种鼻炎主要是由于气候寒冷导致环境与人体温度相差过大，鼻黏膜充血肿胀造成的。慢性鼻炎患者在冬天除了需要接受必要的治疗外，日常的预防保健也非常重要。除要保持心情舒畅、作息规律和充足的睡眠外，更应在衣、食、住、行各方面注意。

　　衣：注意保暖。关注气候变化，出门，尤其是迎风时最好戴上口罩，因为戴口罩除了对保持鼻腔湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　食：多饮热水。日常饮食宜清淡，易消化。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物过敏的患者，应绝对禁吃该食品，比如许多鼻炎患者对冷冻食品、海鱼、虾蟹过敏，就应避免食用。

　　住：保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气。

　　行：适当参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，能预防感冒引发的鼻炎。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。

　　●过敏性鼻炎冬季多晒太阳

　　过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致，其主要症状表现为突然鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，且反复发作。

　　过敏性鼻炎患者要随时保持鼻腔清洁，最好每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1-2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再干燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶、瑜珈洗鼻壶或电动洗鼻器。

　　过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎，冬天若长时间没出太阳，最好用60℃以上的温水浸泡20分钟后再清洗。室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内种花草。

　　由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8-10时和下午4-5时。

（实习编辑：杜念念）