随着甲型H1N1流感疫情在全球继续扩散和第二代病例的出现,公众对于甲流的关注度大为提高,社区居民如何防控?

营养学家、上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授近日建议,市民可在流感季节适当补充维生素C。
蔡美琴教授介绍,研究发现,大剂量维生素C可提高机体的应激能力,促进免疫细胞的活性,已被广泛用于多种疾病的辅助治疗,以及健康人对疾病的预防。作为一种水溶性的抗氧化剂,维生素C能破坏病毒的核酸成分,并有助于提高免疫细胞的噬菌能力,减轻病毒对体内细胞的侵害。
目前市面上的维生素C补充剂种类繁多,经常让消费者挑花了眼。若想要达到增强抵抗力的目的,应服用较大剂量的维C来保证效果。“不同剂量的维生素C所达到的保健目的也不尽相同。小剂量维C(60毫克至100毫克)是营养剂量,用于平衡人体每日营养需求;而较大剂量维C(500毫克至1000毫克,如力度伸)才是能够提高机体抵抗力、预防疾病的免疫剂量。”
小编提示:泡腾片泡法有讲究
泡腾片主要由药物与泡腾崩解剂压制而成,当它放入水中后,发生化学反应释放出二氧化碳,二氧化碳气泡搅动水体,帮助药物快速分散和溶解。常见的有维生素C泡腾片、维生素E片及阿司匹林、双黄连、板蓝根、洁尔阴、妇炎平泡腾片等。
泡腾片的泡法是很有讲究的,正确的用法是:先取半杯凉开水或温开水(100~150毫升),将一次用量的药片投入其中,待气泡完全消失后,即药物全部溶化,摇匀后服下。
服用泡腾片要注意几点:①要现喝现泡。放置过久,溶解于水中的药物会因氧化而失效。
②用水不能超过80摄氏度。水温过高会使药物有效成分部分或全部失效。
⑧不能用茶水或饮料泡服。因为会产生化学反应,生成有害的物质。
④儿童要在家长的看护下服用,切莫让儿童自行服用。
⑤严禁直接口服或含服;⑥本品保管中密闭不严、受热或受潮,泡服时会出现不溶物、沉淀、絮状物等,不宜再服用。
(实习编辑:余凤霞)