饭后一片维C 助你清新口气

　　现在有很多人有吃果味维C片的习惯，其实如果能在饭后含服果味维C片，不仅能补充维C，还能清新口气。

　　营养师指出，对普通人来说，每天大概需要从食物中摄取至少100毫克的维生素C，但由于膳食不均等原因，大多数人都存在不同程度的维生素C缺乏。因此，每天补充50～100毫克维生素C是很有必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片是个不错的选择。

　　食物残渣“驻留”口中或口腔疾病均会导致口中出现异味，而维生素C恰恰具有一定的消毒杀菌作用，可以杀灭口腔中的部分细菌，还能减少牙龈出血、发炎等情况的出现，从而使口气清新。因此，可经常在饭后两小时含服果味维C片。

　　小编提醒：维C片始终是药，滥用会导致不良反应，确实是有需要药补维C的，可以适量补充，但是小编还是建议食补维C，从蔬菜水果中吸收维C更健康。

（实习编辑：余凤霞）

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