宝妈们，再不补铁就晚啦！

　　指导专家：江苏省人民医院产科主任 孙丽洲

　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示我国孕妇贫血患病率为17.2%，其中缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，占整个妊娠期贫血的90%～95%，是孕期最常见的营养缺乏病，主要表现为：头晕、心悸、不想动弹、乏力等。

　　一、孕妇为何容易贫血？

　　女性怀孕后，身体血容量变大，红细胞和血浆都在增加，但是红细胞生成的速度远远低于血浆增加的速度，这很容易造成稀释性贫血，加之供给胎儿生长发育的需要，整个孕期大概需要1000mg的铁，因此孕期妇女比一般女性更需要铁来合成红细胞。孕期妇女因为妊娠反应，以及饮食不合理，也会导致铁吸收利用率不高，很容易发生缺铁性贫血，随着孕周的增加将日趋严重。

　　二、妊娠期贫血有何危害？

　　妊娠合并贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期影响。对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后出血的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿宫内生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病等的发病风险。

　　三、孕妇贫血该怎么办？

　　孕妇贫血怎么补呢？首先需要合理营养，均衡膳食，避免偏食，改变不良的饮食习惯，增加富含优质蛋白质的食物摄入，摄入富含血红素铁的食物；注意非血红素铁的摄入，包括黑木耳、紫菜等。由于非血红素铁的吸收率比较低，而维生素C可以促进植物来源的铁的吸收，所以饮食中注意维生素C的蔬菜和水果的摄入。

　　含血红素铁

　　红色肉类、鱼类、禽类

　　促进铁吸收

　　水果、土豆、绿叶蔬菜、花菜等含维生素C的蔬菜

　　抑制铁吸收

　　牛奶及奶制品、谷物、高筋面粉、豆类、茶、咖啡等

　　《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》指出，一旦孕妇储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要补充铁剂，口服补铁有效 、价廉且安全。

　　孙丽洲表示，市面上很多铁剂胃肠反应大、口感差，让宝妈们难以下咽，盛雪元蛋白琥珀酸铁口服溶液就是一款高品质补铁剂 ！作为第三代补铁剂，独特的螯合结构，保证肠道内靶向释放，对胃黏膜无刺激；恒定的释放机制，在各个部位达到吸收和贮存的最佳平稳状态；充足的临床数据，疗效更确切，安全性更高；口服液剂型，口感好，更适合孕妇和儿童使用，堪称孕婴补铁佳品！