维生素c片可以每天吃吗？

人们的健康离不开各种各样的维生素，一旦长期缺乏某种维生素，就会导致疾病找上门来。维生素C是日常生活中很常见的一种维他命，也是人体必需的营养素。如果缺少维生素C，人类的抵抗力就会下降，新陈代谢也会受到阻碍。那么一起来了解下维生素c片可以每天吃吗？

1、维生素c片是不可以每天吃的。一般来说,维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素C咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充。已有试验表明,每日口服维生素C4克,一周后,有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

2、注意事项。患有消化道溃疡的人要慎服。肾功能较常较差者不宜多服。维生素C不能长期服用，以防引起肾结石，胆结石等。服用药物期间，避免食用绿豆，白萝卜等食物。服用药物期间不要喝浓茶。服用药物期间，不要吃海鲜类食物。注意大量服用维生素C，不可以突然停药，要适当逐量的减药。

3、维生素c片的作用。维生素C对于人体来说算是比较重要的营养物质，如果缺乏的话，是会感觉到倦怠，全身无力，面色苍白，牙齿出血，精神抑郁等多种问题，尤其没有什么食欲，对于身体健康影响比较大。具有很好的抗坏血酸，适当的提高人体的应急能力和抵抗力，有效预防心血管疾病。

平时需要注意休息，多吃点健康的食物，补充水果和蔬菜，尽量的要从食物当中摄从更多的维生素，这样对于身体健康算是比较重要的。