39健康

维生素 飘逸秀发好伙伴

  国际著名营养保健专家艾尔·敏德尔博士特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方:

  1、头皮屑可能缺乏的营养素:

  维生素B12

  需要的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品

  维生素F

  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃

  维生素B6

  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼

  2、干燥易断的头发(无光泽、白发) 可能缺乏的营养素:

  复方维生素B

  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆

  对氨基苯甲酸

  需要的食物:葡萄干、甜瓜

  维生素F

  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类

  碘

  需要的食物:盐、奶制品

  3、脱发 可能缺乏的营养素:

  维生素H

  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米

  肌醇

  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母

  氯

  需要的食物:一般食盐

  复方维生素B

  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜

  和维生素C、叶酸

  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母。

(实习编辑:周云霞)

2008-08-06 00:05:00浏览94举报/反馈
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
末梢神经炎吃什么维生素
末梢神经炎是指多发性末梢神经炎。多发性末梢神经炎患者可以在医生的指导下吃维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等维生素。1、维生素B1片多发性末梢神经炎可能会导致患者出现感觉障碍、运动障碍、自主神经障碍等症状。维生素B1片属于维生素类药物,可以用于预防和治疗维生素B1缺乏症,如脚气病、神经炎等,还可以用于治疗多发性末梢神经炎。2、维生素B2片多发性末梢神经炎可能是营养障碍、代谢障碍、感染、过敏等原因导致的,可能会导致患者出现感觉障碍、运动障碍、自主神经障碍等症状。维生素B2片可以用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎等,对于多发性末梢神经炎也有一定治疗效果。3、维生素B6片维生素B6片属于维生素类药物,可以用于预防和治疗维生素B6缺乏症,如脂溢性皮炎、唇干裂等,多发性末梢神经炎患者可遵医嘱服用此药物进行治疗。4、维生素B12片维生素B12片可以用于预防和治疗维生素B12缺乏症,如巨幼红细胞性贫血、神经炎等,也能够治疗多发性末梢神经炎。5、甲钴胺片甲钴胺片为内源性维生素B12,可以用于治疗周围神经病,如多发性末梢神经炎、坐骨神经痛等。需要注意的是,患者应在医生的指导下使用上述药物,不可自行盲目使用,以免出现不良反应。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
维生素B6的六大功效
临床没有维生素B6的六大功效的说法,维生素B6可以预防脂溢性皮炎、唇干裂,缓解呕吐,防止脂溢性皮炎的产生,并有助于缓解不良情绪等功效,维生素B6是B族维生素中的一种,属于水溶性维生素。1、预防脂溢性皮炎维生素B6可抑制皮肤油脂的分泌,减少皮肤对病原菌的侵袭,具有一定的预防脂溢性皮炎的功效。2、缓解呕吐维生素B6可以帮助人体氨基酸的代谢,有助于缓解呕吐等不良症状,并且对于缓解妊娠呕吐也有一定的帮助。3、缓解不良情绪维生素B6可以帮助缓解不良情绪,当身体中的5-羟色胺水平上升,会导致人体产生疲劳感,还可以帮助缓解抑郁症患者出现的焦虑、紧张等不良情绪,但具体效果因人而异。4、其他功效除上述外,维生素B6还可以帮助预防脂溢性脱发,因为它可以使毛发生长周期缩短,能够帮助头发快速生长,但具体效果因人而异。此外,服用维生素B6片时也可以增强对皮肤的保护,因为维生素B6是脂肪和蛋白质的合成抑制剂,皮脂分泌旺盛容易堵塞毛孔,服用维生素B6片可以抑制皮脂腺分泌,从而减少皮肤损伤。虽然维生素B6的作用比较多,但是对于不缺乏维生素B6的人不建议服用,摄入过量可能会导致周围神经炎,以及皮肤出现红疹、瘙痒等不良反应;同时,服用一段时间后如果症状没有缓解,患者应及时就医。此外,维生素B6可以促进烟酸的代谢,容易导致贫血,因此贫血患者需要谨慎使用。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
维生素糖果有什么效果
维生素糖果通常有补充营养、辅助增强免疫力、辅助美容、缓解疲劳、辅助治疗疾病等效果。1.补充营养:维生素是人体必不可少的一种营养素,在维持身体健康方面发挥着重要的作用。如果平时不注意饮食均衡,可能会出现体内缺乏维生素的情况。此时适当吃一些维生素C片可以为身体补充所需要的营养成分,对身体健康有一定的帮助。2.辅助增强免疫力:由于维生素对人体免疫系统具有一定的保护作用,所以患者在日常生活中适当地吃一些含有丰富维生素的食物或者药物,能够起到预防感冒的作用。3.辅助美容:由于维生素E有抗氧化的作用,而维生素C则能够促进胶原蛋白合成,从而达到美白肌肤的效果。因此,女性适当进食此类食物对皮肤有一定的好处。4.缓解疲劳:维生素B族对于改善睡眠质量也有一定帮助,如果经常感觉精神萎靡、困倦乏力,则可以在医生指导下使用该类药物进行治疗。5.辅助治疗疾病:若存在高血压、高脂血症等情况时,也可以遵医嘱服用相关制剂来调节血压以及血脂水平。需要注意的是,虽然维生素糖果的好处有很多,但并不适合所有人长期食用。尤其是患有胃肠道疾病的人群应避免食用过多,以免加重病情。此外,维生素糖果不能代替药物治疗疾病,若有不适,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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