更年期气血不足的症状有哪些

　　女性朋友一旦绝经，也就意味着已经进入了更年期，而处在更年期的女性朋友们大都非常容易贫血，气血不足，但是对于大多数女性来说却并不了解更年期气血不足的症状有哪些，因此容易忽视日常症状的出现，从而导致气血不足加重，下面我们就通过文章内容一起了解一下，希望大家引起重视。

　　更年期气血不足的症状有哪些？

　　1、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

　　2、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

　　3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

　　4、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

　　5、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

　　另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状；而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。

　　更年期及时补气血是关键！

　　当女性朋友出现以上所介绍的几种症状表现时一定要引起重视，及时补气血很关键。日常生活中补气血的方法有很多，最为常见的就是食疗补气血，下面为大家简单介绍几种。

　　龙眼肉：更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉，不仅仅含有丰富的铁质，可以缓解更年期女性的气血不足的情况，另外，还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状，龙眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好随意吃哦。

　　咸萝卜干：咸萝卜干是一种高级养生食品，咸爽得很，吃起来别具风味，咸萝卜干中含有丰富的维生素c和铁，可以有效缓解人体的气血不足状况。

　　玫瑰花：玫瑰花可以与茶叶一起泡水喝，没有喝茶习惯的女性则可以单独泡玫瑰花茶来喝，当然你也可以将香气扑鼻的玫瑰花鲜美放在自己的房间内，可以起到疏肝理气、宁心安神的功效。

　　除了食疗方法以外，药物补气血是现如今见效比较快的方法，在这里为大家推荐莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液。

　　莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄。

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　　以上内容就是针对“更年期气血不足的症状有哪些”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。其实，气血不足、阴阳失调是绝大多数的更年期女性朋友们常见的健康问题，需要引起更年期女性朋友们的高度重视，为什么有很多女性进入了更年期便会出现各种乱发脾气、容易动怒等情绪问题，气血的不足也是一方面的原因，因此，女性朋友们处在更年期阶段要尽量从以上的饮食、运动、睡眠、药补以及情绪这五点入手来做好更年期的身体保健工作，让身体更加健康、远离更年期的不切不适问题！