39健康

对婴儿大脑发育有益的维生素

  现代科学研究表明,如果宝宝缺乏这些维生素,则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么,怎样在日常生活中补充这些维生素呢?

  1、维生素B可以使脑神经细胞功能增强,在脑内帮助蛋白质代谢。如维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神经炎和急性出血脑灰质炎;维生素B2是增进记忆功能不可缺少的物质。因此,日常衙要常给宝宝吃一些富含维生素B的食物,如玉米、糙米、大豆等粗粮,还有猪肉等,而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食、烦躁或注意力不集中的现象,因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食。

  2、 维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松驰方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,可以保证大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅,从而使头脑灵活,智力提高。因此,日常衙要多给宝宝吃一富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。猕猴桃、鲜枣、草莓、金橘、青蒜、小白菜、菠菜等食物中含维生素C较丰富。

  3、维生素D可以提高脑神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。因此,要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。

  4、维生素E是强抗氧化剂,可以有效地防止脑细胞的老化。维生素E供应不足会引起各种智能障碍或情结障碍。如果宝宝严重缺乏维生素E,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻。因此,日常生活中要给孩子吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含维生素E较多。

(实习编辑:朱文斌)

2008-03-05 11:12:00浏览44举报/反馈
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杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
外阴白斑患者能吃维生素C片吗
外阴白斑患者通常是能吃维生素C片的。维生素C作为人体必需的营养物质,在维持身体正常生理功能方面发挥着关键作用。对于外阴白斑患者而言,适量补充维生素C一般不会对病情产生不良影响。维生素C具有抗氧化功效,能够有效清除体内自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。对于外阴白斑患者,身体的免疫功能可能受到一定影响,维生素C可增强机体免疫力,有助于抵抗可能存在的感染,促进受损组织的修复。同时,其还参与胶原蛋白的合成,这对于维持皮肤的弹性和完整性至关重要。外阴白斑常伴有外阴皮肤黏膜的病变,适当补充维生素C有助于改善皮肤状况,一定程度上缓解因皮肤病变带来的不适,如瘙痒、干燥等症状。而且,维生素C还能促进铁的吸收,预防因营养吸收不良导致的缺铁性贫血,保障身体各器官的正常运转。从目前医学研究来看,维生素C的摄入与外阴白斑病情的发展并无直接关联,不会导致病情加重。相反,其抗氧化和免疫调节作用,可能对外阴白斑患者有益。维生素C通过调节免疫功能,或许能在一定程度上改善患者的免疫状态,减少因免疫异常引发的炎症反应,从而对病情起到间接的辅助改善作用。并且,其不会干扰针对外阴白斑的常规治疗药物的疗效。外阴白斑患者若想补充维生素C,可先通过日常饮食摄入,多食用富含维生素C的新鲜蔬果,如橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等。若因特殊情况需额外服用维生素C片,应在医生指导下确定合适剂量,避免过量服用。
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手脱皮吃维生素B几
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女性缺乏维生素e的危害
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