39健康

服用维生素过多有害健康

  我们知道,缺少维生素会损害健康,并导致严重疾病。可是,你知道吗:过量服用维生素及微量元素也会严重损害我们的健康!下面我们就来说说过多服用维生素的危害:   

  维生素A 大量的维生素A会减少健康人大脑中的血流量,引起头痛脑胀,甚至死亡。维生素A过多,还会损害手臂和腿部的关节。

  维生素B 过量服用B族维生素,也会引起许多问题,如:过多的维生素B6可以使人体神经中毒。   

  维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时,大量服用维生素C还可影响红血球的产生,使人身体虚弱,疲劳。此外,正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。 维生素D 维生素D服用过多(成人>20000IU,儿童>1800IU),则可能会引起维生素D过多症,表现为:口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。   

  维生素E 维生素E过量使用会引起血小板聚集,血栓形成,如与雌性激素合用,还将引发血栓性静脉炎。

  另外,大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果,而服用维生素一旦上瘾,突然停止服用,会引起身体不适。并且,科学家认为,如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养,就完全不必服用任何维生素药物了。

  因此,要健康长寿,首先要依靠提高自己的免疫功能,所以,坚持适当的身体锻炼,合理的饮食,规律的生活就显得尤为重要!确实需用维生素及微量元素的人,应该请医生指导,做到对症,安全。

(实习编辑:莫景云)

2008-01-30 08:40:00浏览122举报/反馈
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王凤副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
下火吃什么维生素
下火吃的维生素一般有维生素B2、维生素C、维生素B6、维生素E、维生素A等,患者需要在医生指导下服用。 1、维生素B2 维生素B2是核黄素,是一种水溶性维生素,可以促进皮肤和黏膜的代谢,还可以维持细胞完整性,提高身体免疫力。如果体内缺乏维生素B2,可能会引起口角炎、唇干裂、舌炎等上火的症状,此时患者可以遵医嘱服用维生素B2进行下火治疗。 2、维生素C 维生素C具有抗氧化、美白等功效,可以改善色素沉着、粉刺等症状,也可以辅助下火。因此,患者可以适量食用富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃、柚子等。 3、维生素B6 维生素B6可以促进大脑内抑制神经传递素的合成,可以起到营养神经的作用,对于上火引起的头晕耳鸣、面红目赤等症状也有缓解效果。 4、维生素E 维生素E具有抗氧化、保护皮肤、促进血液循环等功效,也具有一定的下火效果。患者可以适当进食富含维生素E的食物,如黑芝麻、核桃仁、花生油等。 5、维生素A 维生素A属于脂溶性维生素,可以促进皮肤黏膜的完整性,有利于疾病的恢复。也可以起到一定下火的作用。患者可以适当进食富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、动物肝脏等。 如果患者上火的情况比较严重,建议及时去医院进行检查并治疗,以免延误病情。
何志凌副主任医师
广东省中医院 三甲
甲减容易缺维生素D吗
甲减是指甲状腺功能减退症。甲状腺功能减退症患者有可能出现维生素D缺乏,但维生素D缺乏也可能是其他原因导致。建议患者就医后查明具体原因。 甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。在甲状腺功能减退的情况下,身体的新陈代谢变慢,可能会影响维生素D的活化和代谢。维生素D在体内需要经过一系列的转化才能发挥其生理作用,其中涉及到肝脏和肾脏的酶促反应。甲状腺功能减退可能会干扰这些器官的正常功能,从而影响维生素D的活化过程,导致维生素D的相对缺乏。 此外,甲状腺功能减退症患者往往活动量减少,户外活动时间也可能相应减少。而人体皮肤在接受阳光中的紫外线照射后可以合成维生素D,缺乏足够的阳光照射会使维生素D的合成不足,进一步加重维生素D缺乏的风险。 然而,维生素D缺乏也可能是其他原因导致。例如,一些人长期素食或者饮食不均衡,摄入的维生素D不足。其次,某些胃肠道疾病会影响维生素D的吸收。比如,患有克罗恩病、乳糜泻等疾病的患者,由于肠道吸收功能障碍,可能会出现维生素D缺乏。再者,老年人和肥胖人群也容易出现维生素D缺乏。 对于缺乏维生素D的甲状腺功能减退症患者,日常生活中可多晒太阳,选择阳光温和的时段,如上午9点到10点,在户外晒20分钟左右,可适当活动四肢。其次,饮食中增加富含维生素D的食物,如蛋黄,可煮熟后适量食用。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
B族维生素的作用及功能
B族维生素具有预防脚气病、缓解口腔溃疡、缓解疲劳、改善皮肤状态等作用,如果患者需要使用B族维生素,应在医生指导下使用。1、预防脚气病B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,其中维生素B1可以预防脚气病,维生素B2可以治疗口角炎,维生素B6可以缓解疲劳,维生素B12可以治疗巨幼细胞性贫血。2、缓解口腔溃疡口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病,通常与感染、饮食、免疫等因素有关,大部分口腔溃疡表现为圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。维生素B2可以促进黏膜生长,有利于口腔溃疡的愈合,因此可以缓解口腔溃疡引起的疼痛症状。维生素B6可以营养神经,能够预防神经损伤,因此可以缓解口腔溃疡引起的疼痛症状。3、缓解疲劳维生素B12可以参与体内甲基转换及叶酸的代谢,还可以提高机体的新陈代谢,因此可以缓解疲劳。4、改善皮肤状态维生素B9可以将体内的胆固醇转化为胆汁酸排出体外,有利于降低体内胆固醇含量,改善皮肤粗糙、干燥的状态,因此可以改善皮肤状态。除此之外,B族维生素还具有缓解抑郁的作用。虽然B族维生素可以调节和改善机体代谢,但过量补充也可能会对机体造成不利影响,建议患者在医生指导下使用。
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