39健康

冬季怕冷原因多是维生素缺乏

冬季怕冷原因多是维生素缺乏
 

  一进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。

  如果您有这样的苦恼,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。

  受访专家:上海第六医院营养科主任 徐辉

  中央国家机关烹饪协会 侯玉瑞

  暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐

  适宜人群:减肥和偏食的人

  如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。

  北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

  北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强血液营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。

  暖身攻略2:北菇加山药全面滋补

  适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人

  寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

  这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

  而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

(实习编辑:莫景云)

2008-01-22 08:44:00浏览49举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
小儿腹部巨大肿瘤怎么回事,怎么办
小儿腹部巨大肿瘤可能由环境因素、先天性发育异常、肾母细胞瘤等原因导致,可通过支持治疗、综合治疗、手术治疗等方式应对,建议家长立即带患儿前往专业儿童医院或儿科肿瘤专科进行全面检查和评估。一、原因:1、环境因素:孕期母亲接触有害化学物质,如农药、有机溶剂或放射线等,可能会损伤细胞的DNA,当细胞修复机制无法纠正损伤时,细胞就会发生癌变并持续生长,引起腹部巨大肿瘤。患儿可能因肿瘤压迫周围器官,出现呼吸困难、下肢水肿等症状,还可能伴有发热、贫血等全身性表现。2、先天性发育异常:在胎儿发育过程中,胚胎细胞分化或增殖出现异常,原本应正常分化的细胞脱离正常发育轨道,持续无序增殖,可能逐渐形成肿瘤。如神经母细胞瘤起源于未成熟的神经嵴细胞,这些细胞在胚胎期未正常分化为成熟神经细胞,而是异常增殖形成肿瘤。患儿常表现为腹部膨隆,可摸到质地坚硬的肿块,还可能伴随腹痛、食欲不振、消瘦等症状。3、肾母细胞瘤:肾母细胞瘤由后肾胚基异常增生发展而来,在肾脏发育过程中,后肾胚基细胞的生长调控机制出现紊乱,细胞不受控制地增殖、分化,可能逐渐形成肿瘤。肿瘤会破坏正常肾脏组织,影响肾脏功能。患儿表现为腹部无痛性肿块,质地较硬,表面光滑,还可能出现血尿、高血压等情况。二、治疗:1、支持治疗:患儿常存在营养消耗大、免疫力低下等问题,可通过营养支持补充蛋白质、维生素等营养物质,改善患儿营养状况。另外,针对疼痛症状,还可遵医嘱使用布洛芬等镇痛药物,以辅助缓解患儿痛苦,提高生活质量。 2、综合治疗:可在医生指导下,根据肿瘤类型和分期,在手术前后配合化疗、放疗等。化疗通过抑制肿瘤细胞的DNA合成、干扰细胞分裂周期等,杀灭残留肿瘤细胞或缩小肿瘤体积,为手术创造条件;放疗则利用高能射线破坏肿瘤细胞的DNA结构,抑制其生长和增殖能力,减少肿瘤复发风险。3、手术治疗:通过外科手术切除肿瘤是主要治疗手段,可直接去除肿瘤组织,降低肿瘤负荷,同时保护周围正常组织和器官功能。对于边界清晰、未发生转移的肿瘤,手术治愈率较高;若肿瘤与重要血管、器官粘连,可能需联合多学科团队制定手术方案,提高切除成功率。治疗过程中家长需严格遵循医嘱带患儿进行各项检查和治疗,不可随意更改治疗方案或中断治疗。另外,观察患儿术后伤口恢复情况,有无渗血、渗液或感染迹象,若出现发热、伤口红肿等需及时告知医生。
曹普生主任医师
上海中大肿瘤医院
小儿腹部肿瘤能摸出来吗
小儿腹部肿瘤通常不能仅凭触摸发现。建议家长密切关注孩子的日常表现,如出现不明原因的腹痛、食欲不振、体重减轻、腹部膨隆等症状,应及时就医。首先,小儿腹部肿瘤多起源于腹腔深部的脏器,如肾脏、肝脏、肾上腺、腹膜后等部位。这些区域被肌肉、肠道、脂肪等多层组织包裹,肿瘤在生长初期体积较小时,难以突破这些组织的阻挡在体表形成明显凸起。即使肿瘤有所增大,也会因周围肠道气体干扰,使得触诊时难以清晰分辨肿瘤边界与质地。例如肾母细胞瘤,初期位于肾脏内部,随着肿瘤增大可能向外生长,但仍被厚实的腹壁肌肉和肠道遮挡,通过触摸很难察觉。其次,小儿腹部脂肪较厚,尤其是婴幼儿,皮下脂肪层的缓冲作用会削弱触摸时对肿瘤的感知。同时,小儿肠道蠕动频繁且肠气较多,触诊时容易将正常的肠道组织或粪块误判为肿块,导致误诊或漏诊。此外,小儿语言表达能力有限,无法准确描述腹部不适症状,年龄较小的患儿甚至难以配合触诊检查。当家长尝试触摸时,小儿可能因害怕而哭闹、挣扎,使得触诊无法准确进行,进一步降低了通过触摸发现肿瘤的可能性。 平时,建议定期带孩子进行健康体检,尤其是B超检查,能够清晰显示腹部脏器结构,早期发现微小肿瘤病灶。
卢成瑜主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
小儿抽风可以治愈吗
小儿抽风能否治愈不能一概而论,这主要取决于抽风的病因等因素,部分高热惊厥引起的小儿抽风可以通过有效治疗实现临床治愈,而脑肿瘤、先天性脑发育异常等引起的抽风则相对棘手,建议患者及时就医。小儿抽风的原因多种多样,如因高热惊厥引发的抽风,在儿童中较为常见,这类抽风大多是良性的,发作时间较短,一般不超过15分钟,且发作形式单一,多为全身性发作。当孩子体温快速上升,超过38℃时,大脑神经元异常放电,就可能导致抽风发作。只要及时控制体温,减少惊厥发作次数,随着孩子年龄增长,神经系统逐渐发育完善,多数孩子很少再发作,基本可以达到临床治愈。然而,若是由脑部器质性病变,如脑肿瘤、先天性脑发育异常等引起的抽风,治疗难度就会大大增加。这些病变会持续影响大脑的正常功能,导致抽风反复发作,很难彻底治愈,需要长期服用抗癫痫药物来控制发作,虽然部分患者经过规范治疗可以逐渐减少发作次数甚至停药,但仍难以完全治愈。对于小儿抽风,家长要保持冷静,一旦孩子出现抽风症状,应立即将孩子侧卧,防止呕吐物堵塞气道引起窒息,同时解开孩子的衣领,保持呼吸通畅,并及时带孩子就医。在日常生活中,要注意预防孩子高热,及时增减衣物,避免孩子着凉感冒。对于有癫痫家族史或其他神经系统疾病家族史的孩子,更要定期进行体检,做到早发现、早诊断、早治疗。
毛永忠主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
小儿腹部肿瘤能摸出来吗,严重吗
小儿腹部肿瘤较大,在腹壁较薄区域,可能能通过触摸发现,但如果位置较深,一般难以触及。小儿腹部肿瘤多数恶性程度高,一般比较严重。小儿腹部肿瘤存在可被触摸发现的情况。婴幼儿腹壁较薄,当肿瘤生长到一定体积,如肾母细胞瘤、神经母细胞瘤,在腹部较浅表位置形成较大肿块时,家长或医生通过轻柔触诊有可能感知到质地较硬、边界不规则的包块。部分肿瘤生长迅速,短期内即可达到明显体积,增加了被触摸发现的概率。但对于位置较深的肿瘤,如位于腹膜后、肠道间隙的肿瘤,早期难以通过触摸察觉,易延误诊断。小儿腹部肿瘤大多病情严重。从肿瘤类型看,常见的神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、肝母细胞瘤等均为恶性肿瘤,具有侵袭性强、转移快的特点。神经母细胞瘤早期即可发生骨、骨髓、肝脏等远处转移,影响造血、代谢等重要功能;肾母细胞瘤若未及时治疗,会破坏肾脏结构,引发肾功能衰竭。此外,小儿肿瘤对身体发育影响显著,肿瘤压迫周围组织器官,可能导致肠梗阻、尿路梗阻等并发症,影响营养吸收和生长发育。治疗方面,虽有外科手术切除、化疗等手段,但恶性肿瘤易复发,治疗周期长、副作用大,严重威胁患儿生命健康。对于小儿腹部肿瘤,家长需密切观察孩子的日常表现,包括精神状态、食欲、大小便情况等,定期为孩子进行腹部检查。确诊后,积极配合医生完成全面检查,包括肿瘤标志物检测、基因检测等,为精准治疗提供依据。治疗期间,严格遵循医嘱做好护理,如化疗期间监测血常规,预防感染;手术伤口保持清洁干燥,防止术后并发症。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地