39健康

冬季嘴唇干裂补充维生素B2

  冬季寒冷干燥,有的人嘴唇会出现干裂,严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2,故应多吃一些含维生素B2的食物。维生素B2亦称核黄素,它参与人体内生物氧化酶的催化过程。缺乏维生素B2会影响生物氧化,还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。当气温在零度以下,相对湿度亦较低时,容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状

  食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高,其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2,黄豆生芽后其含量又可增加2~4倍。食用豆芽时,要注意两点:

  一是豆芽不可长得过长,以免维生素B2减少;

  二是烹调时应加些食醋,以防维生素B2被破坏。维生素B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克。欲提高其摄入量,应做到膳食平衡,荤素搭配,也可在医生指导下服含维生素B2的酵母片等。

(实习编辑:莫景云)

2008-01-03 08:42:00浏览69举报/反馈
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樊瑛主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
70岁的人高血压最多活几年
70岁的老人高血压最多活几年,这种说法不准确,需要积极治疗。70岁老人血压高,需要给予综合性的治疗,治疗包括改善生活方式,辅以24小时平稳降压的药物治疗。对于治疗老人高血压改善生活方式、降压药物治疗以及注意事项等情况如下解释。 1、改善生活方式 70岁老年人高血压要从以下几方面来进行干预,首先是改善生活方式,控制体重,还有减少烟酒的摄入,减少钠盐的摄入,然后增加钙和钾盐的摄入。还要适当运动,通过改善这些生活方式,可以使血压下降,再一个就是除了改善生活方式以外,还有就是针对心脑血管的危险因素也要进行干预比如这个高血压、高血脂,还有糖尿病,这些危险因素也要进行干预。因为如果不进行干预,即使控制了血压,对心脑血管疾病的预后也会产生一个不利影响。 2、降压药物治疗 70岁老年人高血压通常合并心、脑、肾、眼底靶器官的相关损害,需要给予相应的治疗,在降压药物方面,建议根据靶器官损害来选择优化的药物治疗。对于老年人,建议地平类与沙坦类、普利类的药物联合应用,从而减轻脚踝水肿等不良事件的发生率,同时起到更好保护肾脏、降低血压的效果。老年人血压高合并心血管疾病,如冠心病等患者,建议给予β受体阻滞剂的相关应用。另外,心力衰竭患者要注意调整β受体阻滞剂用量,注意水肿等情况的发生。 3、注意事项 因为对于高血压患者而言,服用药物降压是一个长期工程。如何保证长期服用药物的安全性,必须在服用药物之后,及时进行血压的监测,向医生反馈服药之后是否存在药物的不良反应。由医生进行综合分析和判断,这样才能够保证长期服用药物的有效性、安全性,尽可能减少药物的不良反应,保证服用药物的安全、有效、合理。平时有高血压的一定注意不要端重物,这样可使血压持续上升。还有不要使大便干燥,排便时不能过度用力,平时多吃粗纤维的食物避免便秘。
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