39健康

电脑用户需要补充的维生素

  如果你一天(包括夜晚)大部分时间都在电脑屏幕前度过,那么你的眼睛就要靠适当水平的抗氧化剂来防止自由基的伤害了。我的建议是利用补充剂的营养来减轻眼睛疲劳,防止氧化造成的伤害。如果你长时间在网上冲浪,那么你需要补充一些东西来缓解你紧绷的神经。

电脑用户需要补充的维生素



  B族维生素,50毫克,上下午各1次;钙500毫克和镁250毫克,每天2次(如果需要,睡前服用一次);

  辅酶Q10和维生素E复合制剂,每天1粒胶囊;

  金丝桃多酚化合物,每天1粒。

  小编推荐:维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。[详情请看>>>>>看看你缺少哪种维生素]

(实习编辑:莫景云)

2008-01-01 08:51:00浏览75举报/反馈
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