糖尿病患者食用B族维生素可缓解神经痛

　　很多糖尿病患者因腿、脚、手的疼痛、麻木苦不堪言，这其实是糖尿病引起的神经痛，是高血糖和循环障碍的结果。肢体神经纤维受损，就会导致感觉传输障碍，引起灼痛、触电般疼痛及麻木感。大约25%的糖尿病患者有过神经痛。疼痛通常在夜晚加重，因此，会影响患着的睡眠及心情。美国“网络医学博士”网站给这些患者罗列了10种自疗方法：

　　1.有效控制血糖。持续高血糖会引起神经损伤和神经痛。将血糖水平控制在正常范围内能有效防止神经损伤，并改善症状。

　　2.注意足部保健。糖尿病外周神经病变的症状之一是脚部麻木。感觉麻木会导致脚受伤，且伤口溃疡愈合减慢、易感染，严重者有截肢的危险。具体护足方法包括每天洗脚、自查，穿着舒适的鞋袜，剪掉过长的趾甲。

　　3.坚持步行锻炼。规律的步行锻炼能预防糖尿病神经病变，并能修复受损的神经。同时，对控制血糖水平也有所帮助。

　　4.洗温水澡。可以促进腿及脚部的血液循环，缓解轻度的神经痛。

　　5.吃B族维生素。研究显示，补充B族维生素(B1、B12、B6和叶酸)能有效缓解神经痛。注意B6的量不能过高，每日上限50毫克。

　　6.使用非处方止痛药。可以用醋氨酚、阿司匹林、布洛芬等止痛药作为神经痛的家庭自疗药物。注意不要超剂量使用。

　　7.辣椒素疗法。将从辣椒提取的辣椒素乳膏涂抹在患处可以缓解神经痛。每天3到4次，持续数周，有明显疗效前可能会有一些不适感。

　　8.少喝酒。酒精会产生神经毒性，对神经已经受损的患者来说伤害更大。因此必须减少饮酒，专家建议每周至多4杯啤酒。

　　9.某些植物精油有保健功能。天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放松，分散对神经痛的注意力。

　　10.以上方法贵在坚持。

（实习编辑：朱燕梅）