查看更多相关内容
取消关注治疗失眠的方法比较多,可以根据引起失眠的原因,选择合理的治疗方案。临床上引起失眠的原因比较多,如精神心理因素、环境改变、生活习惯、药物作用等,需要进行综合治疗。
1、精神心理因素:如果是由于精神紧张、心理压力过大等导致的失眠,可以通过心理疏导、合理排解压力等方式,放松心情,缓解紧张、焦虑的情绪,有利于改善睡眠状态。还可以配合朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行调理,可起到镇静、安神的作用,从而改善失眠;
2、环境改变:如果是因工作、生活环境改变等引起的失眠,可以通过改善周围环境、调整室内光线、保持安静等,营造良好的睡眠环境,有利于改善失眠。同时在睡前可以喝热牛奶、泡热水脚,有利于促进睡眠;
3、生活习惯:如果是由于经常熬夜、抽烟、喝酒、午休时间短等不良习惯导致的失眠,需要保持规律的作息时间,避免熬夜。同时应戒除烟酒,可适当进行体育锻炼。此外,在睡前应避免喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料,还应避免过度劳累和剧烈运动,合理安排个人的睡眠时间;
4、药物作用:如果是由于经常服用复方苯巴比妥溴化钠片、硫酸阿托品片、盐酸曲马多缓释片等药物引起的失眠,建议在医生指导下调整药物剂量或更换其他药物,有利于改善失眠。必要时可遵医嘱使用扎来普隆片、佐匹克隆片等镇静催眠药物,缓解失眠症状;
5、其他:如果是由于饮食因素、消化不良等导致的失眠,可以合理饮食,以清淡、易消化食物为主。同时在睡前避免暴饮暴食,以免加重胃肠道负担,必要时遵医嘱服用健胃消食片等助消化的药物,有利于改善失眠。
二级甲等 康复院 公立
河北省唐山市龙泽南路34号
二级 综合医院 公立
黑龙江省鸡西市滴道区大丰道地区
二级甲等 综合医院 公立
河北省邢台市
二级甲等 综合医院 公立
山西省广灵县新建路北30号
三级甲等 民族医院 公立
广西壮族自治区百色市百东新区永安大道19号
二级 妇幼保健院 公立
四川省泸州市江阳区