身体凉气太重怎么调节

身体凉气太重可以采取饮食调理、中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法、运动疗法等方法进行调节。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加温性食物摄入量，有助于改善体内寒湿状况。适用于因脾胃功能虚弱导致的寒湿体质。

2.中药调理

根据个体差异配制方剂，如四逆汤、理中丸等，以调和脏腑功能，缓解寒凉症状。针对长期存在寒凉体质的人群。

3.艾灸疗法

艾灸具有温经散寒的作用，可选择足三里、关元等穴位进行艾灸。对于怕冷、手脚冰凉等症状有较好的缓解效果。

4.拔罐疗法

拔罐能够促进血液循环，排出体内的寒湿之气，一般可以选取背部膀胱经以及督脉上的穴位。此法适合经常待在空调房内或者处于阴暗潮湿环境的人群。

5.运动疗法

适当运动如太极拳、瑜伽等，提高机体新陈代谢，增强体质。对体质偏寒者有益，但应避免剧烈运动引起过度出汗。

此外，患者还可以尝试使用热水泡脚来改善局部血液循环。日常生活中还要注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免加重不适感。