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取消关注阳痿是指阴茎勃起功能障碍,治疗方式有很多,锻炼方式也有很多种,但是只能起到辅助作用,不能完全治愈。而正确的锻炼方式,应该是有氧运动,主要包括:
1、腹股沟按摩:两侧腹股沟由上而下,由内向外按摩,能够促进腹股沟部位的血液循环,改善阴茎勃起,但需要在医生指导下操作;
2、提肛运动:提肛运动主要是锻炼盆底肌,也可以辅助提高性功能,具体操作是平躺在床上,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,坚持做30次以上,每天可以做2-3组。但注意严格控制提肛运动的时间,避免时间过长导致劳累;
3、腰部运动:增强腰部肌肉和韧带的力量,能够更好地支撑起男性的生殖器官,对于治疗阳痿有一定的辅助作用,如仰卧起坐、俯卧撑、高位下拉等;
4、增强阴茎勃起需要的能量:能够使患者坚持进行有氧运动,身体其他部位无力或者其他疾病导致的勃起功能障碍,都可以在一定程度上帮助患者改善症状。
除以上锻炼方式外,还有一些其他方式也可以辅助治疗阳痿,如动停法、挤捏法、冷热水浴法等。但需要注意的是,如果是疾病导致的阳痿,要及时就医治疗。
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