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取消关注失眠的原因你说不知道不敢相信,不过,也是不奇怪的,毕竟,每个人失眠的原因何其多啊,可以因为一件小小的事情就失眠了,例如情窦初开也可以失眠吧,前几天我老是睡不着觉,一直到很晚,有时候反而越来越精神了,再加上白天的工作,真是苦不堪言呢,为此我就搜集了一些有关失眠的原因和大家分享一下。
第一:我自己感觉主要的一点就是睡觉之前的情绪是很重要的,再睡觉之前想一些不高兴的事,或是心情老是很激动,那么想睡着就很难啦
第二:还有就是生活习惯的问题啦,比如说,睡觉之前吃的很饱。或是再睡觉之前饮用一些提神的食物,像睡前饮茶,饮咖啡都是不好的,睡觉之前烟还是要少吸的。
第三:睡觉的环境同样很重要,有一个舒适的睡觉环境不仅可以很快睡着,睡眠质量也会很好。
创造一个利于睡眠的环境,保持环境安静,选有利于老年人入睡的睡眠环境,最好是老年人长期生活熟悉的环境,防因睡眠环境改变造成患者失眠。
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
副主任医师
北京大学第一医院妇产儿童医院 小儿眼科
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