女人来月经需要注意什么

我的小表妹今年十七岁了，终于来月经了，但是她还是一个小孩子，而且父母不在身边，她根本不知道如果女孩来月经了，需要注意什么。我的妈妈告诉我的小表妹，女孩子如果来了月经有很多的注意事项，如果不谨遵这些注意事项的话，那么在以后的时候会落下病根儿。下面我来向大家讲述一下女人来月经需要注意什么。

第一：女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。来姨妈的时候千万不要碰凉水，一定要注意保暖，必要的时候可以准备暖宝。

第二：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。有很多人都喜欢吃辣口味的食物，所以在来月经的时候，千万要忌口，任何跟辣口味儿沾边儿的都不能碰。

第三：有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。在来姨妈的时候最好吃什么都是吃热乎的，不要吃生冷的，实在不行，可以多吃一些温乎的。

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。如果女性朋友来了月经的话，一定要禁止性生活，而且毕竟阴道一直流血，所以可以喝一些红糖，或者喝一些大枣煮的水。在来月经的时候不管身体怎么难受，不管是夏天还是什么时候都不能洗澡。