失眠、多梦要怎么办？

一个朋友每晚总是做多很梦，其实也不奇怪，作为一个中年人，事业还不算很成功，有时候还失眠，睡眠质量非常差，第二天他起床以后就会感觉头昏，乏力，精神状态很不好，白天又特别想睡觉，工作也没有精神，这让他非常难受，严重影响到他的生活和工作了，他后来去了几家专业的医院检查治疗，现在他的病情失眠症终于得到好转了，下面我给大家分享一下他的患病经历。

第一：前段时间我朋友跟我说他那段时间睡觉质量很差，晚上总是失眠多梦，很容易醒来，第二天起床以后精神很差，混身不舒服，他去医院检查以后，医生确认他是得了失眠症了，才会这样，当时医生就建议我朋友用安思定，是一种治疗失眠的仪器，每天晚上睡前用半小时就可以了。

第二：医生说使用安思定，可以帮助缓解多梦易醒、难以入睡等睡眠表现，医生还跟我朋友说，建议他每天早上起床跑步，晚饭后散步，适当的增加个人的运动量，让自己感觉有一点点累，这样晚上睡觉的时候会更容易入睡。

第三：医生还跟我朋友说，要我朋友平常服用安神补脑片，医生说这个种是有助于帮助失眠患者睡眠的，安神补脑片医生说每天只能服用两次，每次服用2片，连续服用一个星期，失眠的情况有好转以后，每天就只服用一次，每次2片。

容易失眠的患者，平常要注意禁忌饮酒，因为长期饮酒是会导致失眠症的，平常还要适当的增加个人运动量，要保持心情舒畅。