查看更多相关内容
取消关注高血压是一种在我们的身边最常见的疾病,对于患者来讲最重要的就是做好高血压的饮食调理,高血压的饮食很需要注意,作为一种比较复杂的疾病,高血压可以吃什么食物才可以呢?
第一:低脂肪食物,如谷薯类及其制品,豆类及其制品,禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。
第二:胆固醇低的食物,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物,如:动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。
第三:选含膳食纤维多的食物,如莜麦、玉米、燕麦等粗粮,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。
温馨提醒:食盐含大量钠离子,人群普查和动物试验都证明,吃盐越多,高血压病患病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,而20g/d则为20%,限制食盐后血压降低。低钠饮食时,全天钠应保持500mg,维持机体代谢,防止低钠血症,供给食盐以2~5g/d为宜。
主任医师
深圳市人民医院 中医科
副主任医师
广东省第二人民医院 神经外科
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
三级 综合医院 公立
新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市天山区碱泉街136号
二级甲等 综合医院 公立
河北省邯郸市罗城头水厂路5号
二级 综合医院 公立
贵州省贵阳市云岩区大营坡常青路6号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市皇姑区岐山西路64号
二级 专科医院 特色医院
沈阳市大东区和睦北二路二号
三级甲等 综合医院 公立
南湖院区:辽宁省沈阳市和平区三好街36号;滑翔院区:辽宁省沈阳市铁西区滑翔路39号