怎么样治打鼾

平时血管疼，按摩之后缓解。晚上有时睡不着，睡觉打呼噜，非常响，挺吵的，害的家里人都睡不着，就去医院做了相关治疗，医生给我治疗了，症状有所减轻，针对怎么样治打鼾这个问题？下面让我们一起来聊聊怎么样治打鼾。

治疗一：戒除烟酒，可减轻对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。因为吸烟能加重呼吸道症状，饮酒尤其是睡前饮酒，会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

治疗二：养成良好健康的生活习惯，加强体育锻炼，增强身体素质，肥胖鼾症患者，可积极加强运动，适当减轻体重，有助于减少鼾症的发作。

治疗三：一般治疗，包括减肥、戒烟酒。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。

这个疾病需要注意：伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。