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取消关注像这个病是现代社会中的一种很常见的疾病,妊娠期糖尿病是某些女性在怀孕期间出现的一类糖尿病。2%~7%的准妈妈会发生妊娠期糖尿病,所以这是怀孕期间最常见的健康问题之一,当然患了这种疾病也不用害怕,只要注意自己平时的饮食便可,下面和大家分享一下关于糖尿病要注意哪些问题,警惕不良习惯?这方面的经验。
第一:深海鱼:糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。
第二:高纤维食物:萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。
第三:豆荚类:包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度,阻止血糖峰值的出现。
高纤维膳食。近年研究证明,同时食用含纤维素高的食物和碳水化合物,前者可延缓后者的吸收速度,从而使餐后血糖量保持平稳,因此,在糖尿病患者的饮食中,应供给足够的膳食纤维,每日约15克左右。这些膳食纤维可以从粗粮、茵藻类、蔬菜、水果和豆类中获得。若每日能食用500克蔬菜可基本满足要求。
主任医师
上海市第一人民医院 眼科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 眼科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
二级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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海南省乐东县县城
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二级 专科医院 特色医院
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