有什么治疗失眠的小食谱吗

前段时间母亲又失眠了，我在一个朋友那里找来了几个简便的治疗失眠的方法，现在母亲的失眠已经好了很多，母亲有点轻微的神经衰弱的现象，我心里的事情都不敢告诉他,如果一告诉他，他就会好几个晚上都睡不好,现在我来给大家分享一下吧。

首先，失眠的人在睡觉以前喝一杯纯牛奶，牛奶有助于睡眠，如果不愿意喝牛奶的话，吃个苹果或者一片面包都是可以的，其实帮助睡眠的东西有很多，比如说红嫂，蜂蜜，小米粥都是可以的。

其次，就是冰糖百合，新鲜的百合煮熟，放入冰糖就可以了，还可以加入红枣，因为红枣也是可以帮助睡觉的，这个办法不仅可以改善睡眠，还有美容养颜的功效哦。

还有就是牛奶燕麦片，就是燕麦片和牛奶一起煮十五分钟左右，加入白糖，不但有助睡眠的作用，还可以起到润肺通便的作用。

对日常活动已受到失眠影响的患者，应及时到医院就诊，并服用适当药物。