查看更多相关内容
取消关注我市城市与农村经济发展极不平衡,导致了高收入区人员因高能量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维饮食超标,出现高的肥胖率与高血压、高血脂发病率;而中、低收入组膳食因为高能量、高脂肪、低蛋白、低膳食纤维导致了营养不良而出现贫血。那么就让我告诉大家高血压吃什么好吃什么不好。
其一、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
其二、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
其三、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。
坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢。勿吸烟,应戒酒。在医生指导下,选用一些活血化淤的药物。最好是纯中药的。定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数。
主任医师
西安市中医医院 特约
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
二级 妇幼保健院 公立
临沭县育新街17号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
北海市贵州南路
二级甲等 综合医院 公立
湖南省长沙市长沙县暮云镇
二级甲等 中医医院 公立
铜川市红旗街68号
二级甲等 综合医院 民营
天津市塘沽区宾河道1号
二级甲等 综合医院 公立
四川省遂宁市国开区西宁大道199号