手腕扭伤怎么恢复？

昨天我在做运动的时候突然手腕给扭了一下，当时就听见咔嚓一声其实也没什么感觉的，到了晚上的时候就发现这个手腕肿了特别的厉害而且活动的时候也很疼，现在手连动都不能动了，就连吃饭的时候拿筷子都感觉拿不住的，现在一直都在家里休息，连工作都给耽误了呢，搞得我一直在家看电视，特别无聊的呢那么想要知道，如果是手腕扭伤了以后怎么样可以快速的去恢复呢！还有就是要注意哪些事项？下面我给大家介绍一下

第一：在这个手腕扭伤以后，应该每四个小时进行一直冷敷来治疗，也可以去药店买一些那个治疗手腕肿胀的药物来配合治疗下，平时的时候一定要运动的合理，适当的放松的去运动，防止这个局部负担过重，运动不要超过这个负荷，尽量的注意一下休息。

第二：一般这种扭伤的话如果是完全恢复的话也是需要2到3周的时间的，另外最好还是不要再做一些剧烈的活动了，以免加重了这个手腕的一个负担重，在感觉手腕特别疼痛的时候，可以吃一点活血止痛的药物来促进这个血液的循环，其实也是可以适量的扭动一下这个手腕的

第三：在手腕扭伤以后因为这个韧带处的血管相对也是比较小的，所以这个恢复起来相对的比较困难的呢，那么就要听从医生的建议进行治疗，不要太着急了，如果是太着急的话，效果没有达到一个更好的，俗话说伤筋动骨100天，那就好好的在家里休养吧！

在饮食的时候一定要注意了，不要吃一些辛辣的食物，尽量的也不要去喝酒吸烟了，多吃一些新鲜的水果和蔬菜还有就是肉类，手受伤了以后尽量的不要去做剧烈的运动一定不要动，时间长了慢慢的这个手腕就会好了。