头疼怎么办治疗

很多女性有这样的苦恼，一来例假就会头痛，这让很多女性都招架不住，你想想本来来例假就很多不舒服不方便，加上头痛真是让人抓狂啊，但是对于这种情况很多女性也是没有办法，疼的不行就吃几颗止痛药顶一顶，其实经期头痛和很多方面有关系，一个是生理原因，还有的是生活习惯原因，比如休息不好，或者是老对着电脑屏幕，或者经期洗头发，还有经期受了风寒等等，下面就给大家介绍一下：经期头疼怎么治疗？

第一：如果头痛的不是很厉害，那就注意自己的饮食和保暖，另外经期生活及饮食习惯是需要注意的，没事的时候梳梳头发，按摩一下纠结的额头，都可以有效缓解这种经期头痛症状，但是如果头痛的厉害还是让医生好好看看吧。

第二：另外经期头痛的女性要注意补充营养，尤其是需要补充钙和维生素D，钙和维生素D这两种东西可是好东西，可以有效预防经期头痛的出现，建议每天服用一些钙片，如果可以要多吃一些含钙量高的蔬菜或者豆类，另外是维生素D，也是需要补充一些的。

第三：除了营养补充适量运动也是缓解经期头痛的办法之一，但是如果经期头痛的厉害还是不要运动了，否则没有好处，另外女性在经期要注意吃一些可以缓解荷尔蒙的食物，像牛奶水果或者是蔬菜燕麦等等，这些都可以预防经期头痛的出现。

需要注意的是女性在月经期最好不要去游泳或者是盆浴，当然最好不要被雨淋，林外最好不要洗头发，如果想洗头要很快吹干，并且不要吃巧克力或者是一些肉类，还有就是一些水果也不要碰，比如柑橘类的，还有苹果什么的。