查看更多相关内容
取消关注人容易患上感冒原因就是自身的免疫力弱,抵抗病毒的能力不强。那就要从自己身上找原因啦!有可能是你缺少睡眠,长期失眠造成的,感冒是什么原因?下面我给大家说说。
有的人特别是白领,经常失眠,缺少睡眠,睡眠质量也不好,所以自身的免疫力就会变弱,感冒也就会接窘而来。缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
现在的工作生活的节奏太快了,认识有情绪的,但是城市生活节奏太快来不解发泄,新的烦恼又来了,久而久之,情绪就会受到压抑。情绪压抑也会让自己的免疫力下降患上感冒的。美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。
生活中你是不是不爱喝水,爱喝饮料的人呢?但是你知道吗?喝饮料和喝水的作用不一样,不爱喝水的人免疫力不强,容易感冒的哦!专家说,充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
主任医师
深圳市中医院 中医内科
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 中医科
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
副主任医师
西安市中医医院 特约
主任医师
广州中医药大学固生堂国医馆 中医儿科
三级 综合医院 公立
厦门市湖里区宜宾路92-98号
二级 综合医院 公立
安庆市郊区十里
三级 综合医院 公立
武汉市新洲区新洲大街61号
二级甲等 中医医院 公立
宜宾市中山街69号
二级 综合医院
江苏省扬州市广陵区黄金坝路10号
三级甲等 综合医院 公立
西区:北京市东城区东交民巷1号;东区:北京市东城区崇文门内大街8号