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取消关注夏季空调下,一不小心就着凉了,肚子痛,拉肚子,厕所一会儿一趟,太遭罪啊!怎么办?严重的,只能上医院了。下面要介绍的是通过自我调养来减轻症状的好办法。
第一:多喝水是必须的。许多人怕增加拉肚子的次数,拒绝喝水。其实,这是大错特错了!拉肚子后,一则身体容易脱水,必须补充大量水份;二则体内可能存在垃圾,需要借助水份来稀释并排出毒素。
第二:适度禁食也有必要。健康状况下,胃对食物的消化一般可以正常进行,受凉拉肚子后,胃消化系统受损,若继续荤腥油腻不加节制,很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子。适度禁食,不是指不吃任何东西,而是指少量、多餐,以流质或半流质的粥样食品为主。
第三:饮用米汤加盐水,防止电解质混乱。500毫升米汤加1.75克食盐,即啤酒瓶盖半瓶盖。2岁以下者每天喝一瓶,2岁以上者每天2~4瓶,成人每天4~8瓶。到底喝多少合适,主要看小便量与正常一样多即可。
餐后做少量运动。古语有云:饭后百步走,能活九十九,饭后适当的运动,有助于肠胃的蠕动,增强对食物的吸收,所以饭后散散步也是不错的调理方式哦。
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心
主任医师
北京中医药大学国医堂中医门诊部 国医堂中医门诊部
主任医师
安徽省立医院 儿科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
二级甲等 综合医院 公立
湖北省武汉市武昌区309信箱职工医院
二级甲等 综合医院 公立
茶陵县辉山
二级甲等 中医医院 公立
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三级 综合医院 公立
湖北省武汉市东西湖区吴家山环山路81号
二级 综合医院 公立
十堰市宁夏路6号
三级甲等 综合医院 公立
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