治疗腰椎病的方法，首硬板床？

在我们的生活中根据调查得知颈椎病的人越来越多了,那么腰椎病的自我治疗方法呢?特别是上班族要注意腰椎病,由于一天大部分的时间都是坐了所以就导致腰椎病的症状出现等.下面骨科专家为我们指出腰椎病自我治疗方法,多元合一疗法治疗腰椎间盘突出。希望对您有所帮助。

第一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

第二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

第三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰，急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。