查看更多相关内容
取消关注我最近养成中午午睡的习惯了,而且每天一到了12点多的时候就想睡觉,要说情况是这样的什么问题,但睡醒后下午工作反而更没精神了,总是头晕晕的,不睡的话又很困,有时候睡醒就头痛,怎么回事呢?一起来看看下面的内容吧。
第一:中午休息一会可以很好的帮助下午恢复体力,保持旺盛的精神好工作,但要注意中午休息的时间不能过高,一般12点-1点半这段时间里休息半小时为宜,如果睡的时间长的话,身体的功能就会被打乱,下午就会一直在沉睡的状态里出不来,引发头痛。
第二:中午休息前最好不要吃饱饭,更不要刚吃饱就趴在桌子上睡觉,这样的话会导致肠胃消化困难,引发肠胃不适,而且睡觉的时候肠胃在消化食物,很难保证大脑血液供应,睡醒后就会因为缺氧而头痛。
第三:中午休息的话也要注意保暖,特别是天冷的时候,中午休息后身体温差过大,容易引起感冒,导致头痛,夏天睡觉前把空调关小一点,而且不要直接对着身体吹,可以拿个外套盖一下再睡。
中午休息要注意时间别过长,而且睡觉的话最好找个能躺下的地方,不要直接趴着睡觉。
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院(南院) 神经科
主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
副主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
主治医师
广东省中西医结合医院 针灸科