卵巢的保养：卵巢早衰如何保养

如果四十岁以下的女性发生了卵巢早衰的话就很有可能会给她以后的生活带来非常严重的困扰，卵巢是女性孕育生命的一个非常重要的地方，卵巢的好坏直接影响着能不能成功的受孕，因此卵巢早衰一定要好好保养，下面和大家分享一下关于卵巢早衰如何保养这方面的经验。

第一：灵芝炖猪蹄。防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

第二：二仙羊肉汤。仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

第三：猪脊肉粥。防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢早衰疾病的产生。瑞士探讨的人员发现，常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢早衰疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。