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取消关注失眠多梦的人何止我一个,现在要找到能正常失眠的人可不多,我最近有一个月了,每天晚上总是很难入睡,哪怕吃片安定片也是不能入睡,即使入睡了,还经常会做梦,后来妈妈给我找了些治疗失眠多梦的食疗法,效果不错,和大家分享下。
第一:准备点酸枣仁,用水煮开后,每天晚上,睡前一个小时喝上一杯,酸枣仁能够一直中枢神经系统,在镇静方面有很好的作用,尤其是由于血虚所引起的心情烦躁或心神不宁的失眠有很好的效果
第二:准备桂圆和莲子各少许,在一起加水煎煮成汤,适合中老年的,长期有失眠的患者服用,有养心宁神,补肾健脾的功效。
第三:准备百合和绿豆各少许,加入冰糖和水,在一起煮开后,小火慢炖至绿豆熟烂,服用时候加入点牛奶,牛奶含有的色氨酸能转成血清素促进睡眠,对夏日失眠的患者,有清新镇静的效果。
食疗的效果不是立竿见影的,是有过程,如果是严重的失眠,就一定要去医院查下失眠的病因所在了
副主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
成都中医药大学附属医院 急诊科
主治医师
许昌市中医院 针灸科
主任医师
云南皮肤病专科医院 皮肤六诊室
主任医师
临汾市人民医院 干部病房科
二级甲等 综合医院 公立
河北省开平区开平镇东西大街27号
二级甲等 综合医院 公立
吉林市昌邑区通潭路
二级甲等 综合医院 公立
山西省汾阳城区
二级甲等 综合医院 公立
云南省大理市大理区复兴路580号
二级 专科疾病防治院(所、中心) 公立
西安市莲湖路391号(玉祥门城内北侧50米)
三级甲等 专科医院 公立
广东省广州市天河区金穗路9号