嗜睡是什么原因？

嗜睡其实有生理性和病理性的，长期不规律的作息习惯是现代人的通病，通常睡眠不足、失眠在压力大的职场人中常见，反之睡眠过多导致的嗜睡，则不易表现出来。不少嗜睡的患者，主要表现为起不来床，打不起精神，哈欠连连，那么嗜睡如何解决呢？这里小编有几个小方法可缓解嗜睡，精神不佳的问题。

第一：用手指捏住鼻尖使劲拧，拧出油来，既化脾之湿，又振面之阳。

第二：轻咬舌尖，微痛为度。

第三：按摩百会穴，从上向下敲打胆经。

对某些特定的职业日夜颠倒难以避免，比如医护值夜班，这样导致的作息不规律，少眠只能通过白天多睡，狠睡来弥补了。此外，睡眠时最好不要有光照和声响，尽可能按时养成规律性的作息，提高睡眠质量，来纠正睡眠时长的