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取消关注现在快节奏的工作,饭局的应酬,不规律的饮食,和缺乏运动,导致不少人都有慢性胃病。平日里不是特别疼痛,空腹或者饮酒后,酸辣食物后,胃里格外不舒服。这些多食慢性胃炎的症状。不用依赖纯药物治疗,依靠生活同样可以保健我们的胃。胃炎症状改善?跟大家说说。
1、生花生米,记得得是生的哦,如果是油炸的反倒对胃不好,蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了,起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中,随身携带,每日进食几颗,一段时间下来,对养胃有很好的效果。
2、粥可以养胃,常见的是小米粥。将小米熬成粥状,稍微晾凉的时候能看到,最上面生成一层油状的膜,这个事小米熬出来的米油,营养丰富。多饮食小米粥,长期对胃有养生作用。
3、馒头容易消化,以馒头代替其他主食。馒头中含有的淀粉,易消化,不会对胃产生“工作”负担。另外,在我国的南方地区多以米饭为主食,小编提醒一下汤泡米饭,这种饮食会稀释胃液,直接影响对食物的吸收效果,因此不要食用汤泡饭。
需要提醒一下,不同人的体质不同,对食物会有特殊的反应,如果食用后有胃酸疼现象,则需及时调整。
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 中医科
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
昆明市延安医院 消化内科
副主任医师
中山大学附属第六医院 消化内科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科