油菜花粉与高血脂

随着人们生活水平的提高。越来越多的人深受高血脂的困扰，高血脂患者初期没有任何症状，在某次血液检查中才会发现血脂比较高，而且有年轻化的趋势。早期的高血脂是可以通过日常的饮食与生活调节达到降低血脂的效果的，如果出现这种问题，一定要及时去医院进行治疗，下面我给大家说一下油菜花粉与高血脂。

第一：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

第二：多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

第三：适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到油菜花粉与高血脂的问题。在控制总热能摄入量的前提下，脂肪的热能比不必限制得过低，可占热能的25～30％，但应注意勿过多摄入动物性脂肪，每天油脂用量大约50克，植物油应占食用油的大部分。