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取消关注女人30岁以后,特别是经过生育孩子后,容易腰酸背痛,经常感觉很累,容易长斑,皮肤没光泽,这些都是肾虚肾亏的症状,那该怎么办呢?现在我把我的经验跟大家分分享一下
第一:去药店买当归和益母草回来,比例是当归30克,益母草50克,回来放到锅里煮开,煮开后再加入鸡蛋煮一个小时左右,煮好后倒出来当茶喝就好。
第二:阿胶也是补肾的好东西,女人应该多吃,买点红枣回来,拿30粒左右来煮开,煮好后再放10克左右的阿胶下去就可以了。
第三:用黑豆核桃炖猪腰做法是:猪腰一个,黑豆一两左右,核桃半两这样,一起放到锅里去大火烧开小火炖两小时就可以喝了。
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。还要多吃含有维生素丰富的食物,新鲜蔬菜水果。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
北京华医中西医结合皮肤病医院 皮肤科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼角膜科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
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