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取消关注有人说过,“生活并不需要太多鸡汤,但是孕妇为什么要喝老母鸡汤,因为孩子需要”,其实这充分说明了,孕妇期间一定要严加调理,一闺蜜最近怀孕了,挺为她高兴的。但是她却愁眉不展,因为自怀孕以来,她就一直失眠,心情十分的不好。这是许多孕妇都会遇到的事情,怀孕了,心情十分的激动,因为就要当妈妈,难免就会情不自禁了,而且还会很紧张,这样自然而然的就会失眠了。对此,准妈妈们都会比较担心,害怕会影响到宝宝的健康成长,可能都会问孕妇失眠了怎么办。其实不用太担心的,下面,我跟大家分享一下关于这方面的经验。
第一:失眠初期,多与家人聊天,聊一些开心的事情,让自己紧张的心情放松下来。每天都跟自己说,我今天心情很好,有助于缓解过于绷紧的情绪,从而更好的睡眠。
第二:白天多活动,四处走走,活动一下腿脚,少睡觉;晚上别做自己感兴趣的事情,可以拿一两本思想政治的书看看,让自己无聊点,有助尽早入眠。
第三:睡前用加了少许醋的温水泡脚,有利于舒筋活血,干脚后,再喝一杯热牛,利于睡眠。
注意睡姿,在怀孕期间,左侧卧睡有利于胎儿的血液循环,而且侧卧会减少孕妇的心脏负担。
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
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