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取消关注如果发觉自己有失眠的症状,那么一定要及时治疗,因为经常失眠会影响我们的工作生活,而且长时间失眠对身体不好,你有过失眠的症状吗?那么治疗失眠该怎么办呢?下面让我教你几招。希望能够帮助到你治疗失眠。
第一:失眠的时候可以在睡觉的时候听几首轻音乐,这有助于缓解生活压力,让自己尽快入睡,从而保证睡眠质量,让自己睡个好觉。
第二:失眠一般都是由于压力过大造成,所以在生活中,我们不管是遇到学习的压力,还是工作的压力,都要冷静对待,不要让自己总是处在压力之中,平时要多做户外活动,多放松自己。
第三:失眠的时候可以在睡觉之前,用温水泡脚,泡脚的方法很管用,这有利于缓解身体压力,放松身体,从而让身心放松,所以当你失眠的时候也可以用温水泡脚的方法治疗。很管用。
失眠期间,要劳逸结合,让自己放松心情,不要过度紧张。
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
二级甲等 综合医院 公立
成都市新都区新繁镇新街70号
二级 专科医院 民营
江苏省盐城市开放大道103号(新客站东门北侧)
三级 专科医院 特色医院
四川成都市武侯区一环路南一段51号
二级甲等 综合医院 公立
三明市尤溪县城关七五路16号
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
江苏省淮安市洪泽区人民北路6号
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号