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取消关注说到劲椎病大家都很熟悉,都认为只发生在老人身上,现在颈椎病不单单发生在老年人身上,现今大多年轻人都被颈椎病缠着,那么得了颈椎病怎么办那?
第一:患有颈椎病的人脖子处不能收到寒冷,在秋冬季节最好穿高领的衣服;夜间睡眠时候要防止脖子和肩膀处受凉;在夏天时候如果开空调,空调温度不能太低,避免脖子受凉。
第二:长期在电脑前工作或是玩游戏的人,要注意良好的坐姿,有良好的坐姿可以减少劳累和损伤;坐时间长可以上下前后活动一下脖子或是站起来走动走动;尽量不要偷靠在床头或者沙发扶手看书看电视。
第三:有颈椎病的人平时要多注意饮食,饮食既要营也要均衡,平时要多吃些含有钙、蛋白质和维生素多的食物。
颈椎病除老年性病变外,多为颈椎异位变形,为长期坐姿不正确造成,建议:坐时挺胸,时间长了活动颈部;推拿、按摩、针灸、理疗都有效果;给你说一个比较切实可行的办法:做一个如啤酒瓶状硬棉质颈托,睡觉时放在颈下,使颈部有依托,头部呈后仰位,对颈椎、脑部供血都有好处。
副主任医师
广州市东山区骨伤科医院 骨伤科
主治医师
北京协和医院 中医科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 内科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 骨伤科
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