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取消关注以前脸上有过红色的痘痘、一会痒一会疼的、两三个星期了也不下去,对于患有这种疾病的患者应该尽早的进行治疗,下面我就把有关我脸上有很多痘痘怎么办这个问题告诉大家。
第一:,要调整自己良好的休息习惯,这点至关重要,经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘,要保证自己的睡眠质量,而且睡眠时间不宜过长,也不宜过段,合适即可,一般保持夜间在6-8小时,中午最少也需要休息1小时,否则很容易长痘痘
第二:保持良好的饮食习惯,定时吃饭,每天吃饭时间最好固定,吃饭要注意搭配,不宜吃过多的肉或者油腻的食物,荤素搭配才能既营养而且不长痘痘,我特别爱吃肉,每顿必须吃肉,无肉不欢,随着现在我饮食习惯的改变,痘痘基本没有了~
第三:水是保持皮肤的重要因素,每天水的摄入量需要保持一个定量为好,我每天喝水比较多,一升的杯子我大约会喝6杯左右,这样可以有效的增强自身的新陈代谢,起到排毒作用,但是,水不是和的多就好了,水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。
对于痘痘,只要我们在平时注意好的饮食习惯,多吃水果和蔬菜,吃一些清淡的食物,养成好的作息习惯,保证身体的内分泌是正常的话,那么痘痘在一段时间就会自己消失的,有痘痘的时候,一定不要去挤痘痘,那样会感染伤口的、
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