浑身无力要怎么样治疗

我是一个朝九晚五的上班族，而且上班和下班都是呆在办公室里面，都是有空调的，非常痛苦，而且老师觉得自己浑身都没有什么力气，尤其是下班刚出办公室的时候觉得自己好像浑身软绵绵的样子，甚至好像是好像被灌铅一样，非常沉重，心情压抑，而且有时候消化也不好的，到了医院说是中气不足引起的无力，医生说可以预防的，下面是我要分享的经验的。

第一：上班族出现了疲惫和浑身没有力气的情况的话，那么患者一定要注意饮食，在饮食上要荤素搭配，可以吃一点儿药膳还是不错的，可以加点人参，可以加点而枸杞，这样才可以补气益血的，特别要注意可以吃点儿地瓜什么的，要注意粗粮细粮搭配，不要太油腻了。

第二：上班族为了治疗和预防疲惫无力的情况的话，患者一定有规律的生活，一定要做到起居有常（不要通宵，其实也是不要熬夜，睡觉前可以喝牛奶）。不要太累了，可以做到劳逸结合，逐步增台体质。

第三：上班族可以进行心态的调养，一定要注意精神调养，让自己开心一点儿，放松一点儿，不要太有压力。

山药素来被称神仙之食，很多的好处，比如不热不燥、性味平和、有益肾气、健脾胃、止泻痢、痰涎、润皮毛等功效，而且它还能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。