怎么样能治疗失眠

失眠是每个人都经历过的，当出现了失眠的时候，特别是晚上想睡又睡不着，非常的痛苦，我们要通过一些方法治疗。今天让我来为大家分享怎么样能治疗失眠。

第一：晚上发生了入睡困难以后，要简单的给自己的善头部做一下按摩，从手指从头部的两侧太阳穴后两扁指的位置从上至下揉，可以帮助睡眠。

第二：在临睡觉的时候，听一些古典的音乐，再泡一个热水澡，在水里放一点玫瑰花，玫瑰花花瓣在遇热以后会散出一阵清香，可以帮助睡眠。

第三：饮食方面，晚上的时候，不要吃的太饱了，吃的太饱就会出现消化不良，会影响晚上的睡眠，建议要少吃。

晚上不要喝浓茶、咖啡、和提神的饮料