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取消关注我国是世界上贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。可以通过饮食对幼儿进行补血的,今天让我来和大家说一说宝宝营养不良贫血多吃什么。
第一:红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
第二:草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。
第三:研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。
当然,正常的人都可以适当的吃一些动物血,不仅可以补血,也可以起到预防贫血的作用,不过真的患有贫血的朋友应该多吃一点,不过,如果贫血状况严重的话,那就要看医生怎么说了。
主任医师
辽宁省中医院 儿科
深圳罗湖区中医院 名中医工作馆
副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 小儿神经内分泌专科
河池市人民医院 儿科
副主任医师
中山大学附属第一医院东山院区 新生儿科
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