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取消关注吃什么可以治疗便秘。下面给大家介绍一些,经常吃以下这些食物、饮品和保健品,比吃药要好得多,又没副作用,身体也健康。
方案一:地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
方案二:熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
方案三:苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。多吃些富含粗纤维的亲水性物质的粗粮、新鲜瓜果蔬菜,尤其是香蕉和梨子。多饮水,多运动;产生便意立即上厕所,千万不要忍。
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
副主任中医师
佛山市第二人民医院 中医科
主任医师
深圳市中医院 消化内科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 特需门诊
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
二级甲等 综合医院
广东省茂名市幸福路滨河一街7号(河西三角圩集贸市场附近)
二级甲等 综合医院 公立
正宁县湫头
二级 专科医院 公立
南阳市卧龙路子145号
二级 综合医院 公立
晖春市安图县明月镇新安路223号
三级甲等 综合医院 公立
江苏省常州市天宁区和平北路55号
二级甲等 妇幼保健院 公立
广东省佛山市高明区文明路松涛4巷6号