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取消关注高血压是我们大家比较熟悉的一种疾病,很多人都以为胖人容易患高血压,其实这样想是不准确的,很多瘦人也是会得这种病的,这与我们平时的生活规律和饮食习惯有很大的关系,这种保健工作很重要,现在和大家一起分享下高血压可以吃核桃吗。
第一:木耳炖豆腐:水发木耳100克,豆腐500克。木耳去杂洗净,撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后,投入葱姜煸香,加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水,武火烧沸后,改为文火炖至豆腐入味即成。
第二:山楂炖桂圆:山楂10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。
第三:海带绿豆汤:海带150克,绿豆150克,盐少许。将海带浸泡、洗净、切块,然后与绿豆共煮至豆烂,最后加入少许盐即可。
建议大家要注意:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:调味品食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。盐腌制品咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。腊味香肠、火腿、腊肉等。罐头蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5.其他方便面、咸面包等。
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医内科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
主任医师
深圳市中医院 内分泌科
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